-Posty/Porady/Ogłoszenia - O nas - Zaloguj się

Powrót

Tytuł:SPADEK TESTOSTERONU… JAK POMÓC W TRUDNYCH CHWILACH?
Opublikowany 22 stycznia 2024 18:03 przez PawełA

Zmęczenie? Dodatkowe kilogramy? Zły nastrój? Brak energii? Brak ochoty na seks? Choć te objawy wydają się typowe dla nas podczas przesilenia jesienno-zimowego, to w przypadku mężczyzn nic bardziej mylnego, mogą wynikać z obniżonego poziomu testosteronu. Jak rozpoznać niedobór testosteronu i co robić w sytuacji, kiedy problem dotyczy Kogoś bliskiego?
Niedobór testosteronu – co to jest?

Niedobór testosteronu (z ang. TDS – Testosterone Deficiency Syndrome) wpływa na wiele sfer życia mężczyzny, rozpoczynając od obniżenia libido, zaburzeń erekcji, zmian nastroju od smutku i braku sił witalnych po rozdrażnienie i niecierpliwość, zmniejszenie masy mięśniowej i mineralizacji kości oraz zaburzenia metabolizmu takie jak: otyłość, szczególnie brzuszna, insulinooporność, cukrzyca, nadciśnienie czy zaburzenia tłuszczowe.

U większości mężczyzn poziom testosteronu obniża się z wiekiem. Po 35. roku życia przeciętnie o 1-2% rocznie. Z kolei już co trzeci mężczyzna po 45. roku życia (ok. 34% mężczyzn) może obserwować u siebie symptomy obniżonego poziomu testosteronu. Liczba mężczyzn z niedoborem testosteronu co roku wzrasta.

Poznaj objawy, nie tylko problemy z seksem…

Niedobór testosteronu może mieć różne symptomy. Nie muszą pojawić się wszystkie, ale ważne jest, aby dokładnie przyjrzeć się swojemu (mężczyzny) organizmowi. Występowanie kilku, a nawet jednego z poniższych objawów może świadczyć o obniżeniu poziomu testosteronu:
• Zaburzenia libido
• Zaburzenia erekcji (inne przyczyny zaburzeń erekcji to: palenie, choroby tarczycy, wysoki cholesterol, stres lub lęk, spożycie alkoholu, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i inne choroby metaboliczne lub genetyczne)
• Podatność na złamania i nie gojenie się urazów mięśniowo-kostnych
• Zmniejszenie rozmiaru jąder
• Zaburzenia snu
• Bóle stawów, osłabienie mięśniowe
• Spadek energii, zmęczenie
• Uderzenia gorąca, silne pocenie się
• Zwiększenie tkanki tłuszczowej
• Huśtawka nastrojów (rozdrażnienie, wybuchowość)
• Zmniejszenie motywacji i pewności siebie, brak stanowczości i decyzyjności

Odważ się na męską rozmowę
Jeśli zaobserwowałaś u swojego partnera, ojca, przyjaciela jeden lub więcej z wymienionych objawów, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że może go dotyczyć problem niedoboru testosteronu. Porozmawiaj z nim o swoich spostrzeżeniach, ale zanim to zrobisz, przygotuj się do tej wymiany zdań.

1) Pamiętaj, że emocje nie sprzyjają trudnym tematom.
2) Staraj się mówić konkretnie i krótko, nie więcej niż 10 minut.
3) Wybierz dobry czas na rozmowę – przede wszystkim spokojny.
4) Utrata poczucia męskości dotyczy bardzo wrażliwej sfery. Podejdź do tego tematu z wyczuciem.
5) Wspominając o objawach, które Cię niepokoją, nie narzekaj ani nie wyśmiewaj, okaż troskę i zaangażowanie.
6) Zaproponuj wsparcie – zachęć do skorzystania z formularza ADAM, zadeklaruj, że pójdziesz razem z nim na badania lub wybierzesz się z nim lekarza albo pozwól na samodzielnie działanie.

Dowiedz się, jak działać dalej. Jaki lekarz? Jakie badania?

Kwestiami związanymi z męskim zdrowiem zajmują się urolodzy, endokrynolodzy, seksuolodzy oraz lekarze o specjalności andrologicznej. Na początku lekarz zaleca odpowiednio dobraną suplementację lub prowokację jąder do produkcji testosteronu. Jeśli jednak nie uda się uzyskać podwyższenia jego poziomu tymi sposobami, należy zastosować hormonalną terapię zastępczą, podobnie jak u kobiet w okresie menopauzy. To właśnie spadek poziomu testosteronu całkowitego, a szczególnie wolnego oraz towarzyszące mu typowe objawy są wskazaniem do wdrożenia przez specjalistę suplementacji testosteronem. Najczęściej zalecanym leczeniem jest terapia zastępcza testosteronem, która pozwala a wyrównanie poziomu testosteronu i jest dostępna w kilku postaciach:
1. Żelu – do wcierania w skórę ramion lub brzucha raz na dobę;
2. Kapsułek doustnych
3. Iniekcji domięśniowych

W czasie stosowania testosteronu można spodziewać się polepszenia wielu parametrów zdrowotnych i życiowych, które w związku z obniżonym testosteronem, wpływały na codzienne funkcjonowanie, m.in.:
– poprawy funkcji seksualnych (wzrost libido, wzmocnienie erekcji, zadowolenie ze współżycia),
– zwiększenia aktywności życiowej (energii i chęci do działania, stanowczości i decyzyjności),
– poprawy nastroju,
– zwiększenia masy i siły mięśni,
– zmniejszenia masy tkanki tłuszczowej,
– poprawy kontroli glikemii u pacjentów z cukrzycą,
– poprawy parametrów tłuszczów we krwi (lipidogramu),
– przyspieszenia gojenia się urazów mięśni, kości i stawów.

Dieta i aktywność – jak wspierać organizm?

Poza leczeniem hormonalnym istnieje także wiele różnych, naturalnych metod stymulowania produkcji testosteronu. Można stosować odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, a także właściwie i indywidualnie dobraną suplementację przez lekarza.