-Posty/Porady/Ogłoszenia - O nas - Zaloguj się

Powrót

Tytuł:Spotykaj się, czyli utrzymuj bliskie kontakty z rodziną i przyjaciółmi
Opublikowany 29 stycznia 2025 17:25 przez PawełA

Dieta seniora i ruch to nie wszystko. Relacje międzyludzkie są równie ważne! Podczas spotkań zadbasz o zdrowie psychofizyczne, a dzięki pielęgnowaniu relacji z bliskimi nabierzesz energii i chęci do życia.

• Rodzinne i przyjacielskie spotkania dla seniorów toważny element profilaktyki depresji oraz demencji.
• To też świetna okazja do podejmowania aktywności. Idź ze swoimi znajomymi na spacer! Podczas takiego spotkania wspólnie zadbacie o relacje, ciało i umysł. Spacery mogą być też ćwiczeniem pamięci dla seniorów, postaraj się po prostu za każdym razem iść do swojego ulubionego sklepu inną trasą niż zazwyczaj.
• Sprawdź, czy w Twojej okolicy działa klub dla osób starszych. Podczas organizowanych w nim spotkań dla seniorów nawiążesz relacje i nauczysz się nowych umiejętności np. gry w szachy. To świetne ćwiczenie poprawiające pamięć i koncentrację.
•  

Trenuj umysł, czyli ćwicz pamięć i korzystaj ze znanych form relaksu

Pamiętaj, aby ćwiczyć nie tylko ciało, ale również umysł. Proste ćwiczenia na pamięć, które możesz praktykować w domu to:

• Krzyżówki,
• Sudoku,
• Rebusy,
• Puzzle.

Świetnym ćwiczeniem pamięci są też planszówki. To jednocześnie okazja do spędzania czasu z bliskimi.  Ćwiczenia pamięci dla seniorów są ważnym elementem wspierającym i chroniącym mózg oraz funkcje poznawcze.

Odwiedzaj lekarzy, czyli zadbaj o profilaktykę

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – zapewne nie raz  i nie dwa słyszałeś to zdanie. Nie czekaj, aż pojawią się objawy różnych dolegliwości! Regularne kontrole u lekarza i badania profilaktyczne powinny wejść Ci w nawyk. Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o organizm, zapoznaj się z ofertą naszej Poradni Geriatrycznej.

Brak komentarzy.